مستقبل الشعوب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نرجو أن تجد ما تتمناه في منتدانا المتواضع
نرجو منك التسجيل وتفعيل حسابك من خلال بريدك الإلكتروني

إدارة المنتدى
^_^

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مستقبل الشعوب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نرجو أن تجد ما تتمناه في منتدانا المتواضع
نرجو منك التسجيل وتفعيل حسابك من خلال بريدك الإلكتروني

إدارة المنتدى
^_^
مستقبل الشعوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» اتفضلو برنامج GM تول بالعربي^^
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الأحد 27 أغسطس 2023, 4:52 pm من طرف aws1424

» ملفات امل الشعوب 9.4 | Rappelz 9.4 Revolution
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الجمعة 06 مايو 2022, 1:59 pm من طرف morad034

» اللانشر الموحد
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الجمعة 15 أبريل 2022, 12:58 am من طرف ehab00

» سيرفر الديسكورد ( مستقبل الشعوب )
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1السبت 19 مارس 2022, 12:21 am من طرف marm

» ملفات 9.1 الرسمية لأمل الشعوب
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الأربعاء 16 مارس 2022, 4:57 pm من طرف الصاعقة

» سيرفر CaeSar 7.4 & 8.1
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الخميس 11 يونيو 2020, 7:34 pm من طرف omaromar0

» سيرفر Uranus
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الأربعاء 20 مايو 2020, 2:01 am من طرف marm

» افتتاح مملكة الابطال 9.5
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1الأربعاء 20 مايو 2020, 2:00 am من طرف marm

» سيرفر WARRIOR 8.1
فوائد الرياضة وجمالها Icon_minitime1السبت 25 أبريل 2020, 3:24 am من طرف aammbb99

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
marm - 237
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
الصاعقة - 132
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
GM]Laxus] - 41
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
ahmed225 - 26
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
KingOfTheMagic - 13
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
LeoOoN - 12
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
MOHAMEDAMEEN - 6
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
OnePiece - 6
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
ggg312 - 6
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 
Fawaz664 - 5
فوائد الرياضة وجمالها Emptyفوائد الرياضة وجمالها Voting_barفوائد الرياضة وجمالها Empty 


فوائد الرياضة وجمالها

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

فوائد الرياضة وجمالها Empty فوائد الرياضة وجمالها

مُساهمة من طرف marm السبت 19 يناير 2013, 5:48 pm

الجمال الجسدي

فوائد الرياضة وجمالها 200px-Gymnasta

فوائد الرياضة وجمالها Magnify-clip-rtlالجمباز
الرياضة لها نسب جمالية عديدة مثل رياضة الرقص وأيضا هناك العديد من الجماليات في الرياضة مثل الجمباز، كمال الأجسام ,اليوغا، الفروسية، وأيضا الأداء مثل القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي وقدرة رائعة كما أن هناك رياضات فيها الكثير من الاثارة والتشويق مثل الجوودو وكرة القدم. نعم ولها فوائد ممتازة للجسم، فمن يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من جسد يسأل عنه يوم القيامة. ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات.

تدل الآثار المصرية القديمة على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعا من الرياضة منها المصارعة والرقص. ولا شك في أن الرياضة ثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين، وفي كثير من اللوحات صورا لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عربتهم الحربية.


وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية، القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز، السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة، استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل.


الرياضة مفيدة للصحة و الجسم وهناك أيضا الرياضات كان يمارسها الصينيون منذ الآلاف السنين حيث كانو يلعبون كرة القدم بالحديد وان هناك اطفال يمارسونها ويشوتونها بعيدا ويركضون وراها





فوائد الرياضة والحركة


تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص، ولاشك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. حيث أن الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس. حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس" التي تجعل الإنسان يشير بأنه في حال أفضل. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.


تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :



  1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
  2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
  3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
  4. المحافظة على الوزن

التقليل من الإصابة بالبرد

ذاكرة أفضل

نوم أفضل

المحافظة على المفاصل وأمراضها

زيادة الثقة بالنفس

تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :


  1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!

لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود،

تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!


  1. عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!
  2. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع!
  3. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!
  4. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
  5. اغسل ملابسك بنفسك!
  6. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
  7. اغسل سيارتك بنفسك!
  8. قم باللعب واللهو مع أطفالك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك
marm
marm
مؤسس المنتدى

عدد المساهمات : 237

https://al7san.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد الرياضة وجمالها Empty رد: فوائد الرياضة وجمالها

مُساهمة من طرف KingOfTheMagic الثلاثاء 26 مارس 2013, 6:18 pm

موضوع جميل بالتوفيق ...
KingOfTheMagic
KingOfTheMagic
عضو مساهم

عدد المساهمات : 13

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد الرياضة وجمالها Empty رد: فوائد الرياضة وجمالها

مُساهمة من طرف GM]Laxus] الثلاثاء 26 مارس 2013, 11:16 pm

يسلمو على النصائح و الموضوع

انا تقريبا جسمي زية الي بالصورة ^^ امزح
GM]Laxus]
GM]Laxus]
عضو مساهم

عدد المساهمات : 41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى